Μάθε πώς περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους οι άνθρωποι
που έχουν τις πιο ευτυχισμένες και επιτυχημένες σχέσεις:
1. Αφήνουν τα κινητά τους
Ένα ζευγάρι που περνάει πολύ χρόνο μαζί, αλλά διακόπτεται συνεχώς από μηνύματα, email ή DMs στα κοινωνικά δίκτυα, πιθανότατα δεν είναι τόσο ευτυχισμένο όσο ένα ζευγάρι που περνάει λιγότερο χρόνο μαζί, αλλά χωρίς τα κινητά του.
Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο μόνοι μας, χωρίς την παρέμβαση της τεχνολογίας. Και το πώς περνάτε αυτόν τον χρόνο είναι στην πραγματικότητα άσχετο. Δεν χρειάζεται να είναι εξωφρενικό ή προγραμματισμένο στο λεπτό. Αυτό που έχει σημασία είναι η παρουσία.
Μπορεί να είναι ένας ήσυχος πρωινός καφές όπου ανταλλάσσετε σκέψεις χωρίς φίλτρα, ένας αργός περίπατος για να γεμίσετε τη σιωπή ή ένα καλό παλιό δείπνο με κρασί — αρκεί να αφήσετε τα κινητά και τους φορητούς υπολογιστές στην άκρη.
2. Ασχολούνται με «παράλληλο παιχνίδι»
Μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά, είναι φυσιολογικό και ακόμη και υγιές να επιθυμείς την μοναξιά. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξεις ανάμεσα στον «προσωπικό χρόνο» και τον «κοινό χρόνο».
Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος να ικανοποιήσεις ταυτόχρονα την ανάγκη για χρόνο μόνος και για σύνδεση. Το «παράλληλο παιχνίδι», μια έννοια που προέρχεται από την ψυχολογία των παιδιών και μιλάμε για την στιγμή που δύο άτομα ασχολούνται με την αγαπημένη τους δραστηριότητα ξεχωριστά, αλλά το ένα δίπλα στο άλλο.
Για τα ζευγάρια, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο ένας διαβάζει στον καναπέ, ενώ ο άλλος παίζει το αγαπημένο του βιντεοπαιχνίδι δίπλα του. Μπορεί να μην αλληλεπιδρούν άμεσα μεταξύ τους, αλλά εξακολουθούν να μοιράζονται σκόπιμα τον χώρο και να χαλαρώνουν με μια δραστηριότητα που απολαμβάνουν ο καθένας.
3. Δημιουργούν ένα τελετουργικό
Οι σχέσεις ευδοκιμούν με τα τελετουργικά. Το να επιστρέφεις στο σπίτι στον σύντροφό σου και να ξέρεις ότι το Σαββατοκύριακο θα φέρει κάτι οικείο — κάτι που είναι σίγουρα δικό σου — μπορεί να είναι παρήγορο.
Στην πραγματικότητα, έρευνες δείχνουν ότι τα τελετουργικά μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να οργανώσουν τη ζωή τους με τρόπο που επιτρέπει τη συνύπαρξη της αλλαγής και της σταθερότητας. Τα άτομα μπορούν να συγχωνευθούν σε μια κοινή ταυτότητα που διαφέρει από την ταυτότητα του καθενός ξεχωριστά. Μπορείτε να στηριχτείτε ο ένας στον άλλο, ανεξάρτητα από το χάος που σας περιβάλλει.
Το πώς θα είναι αυτά τα τελετουργικά είναι εντελώς δική σας επιλογή. Μην ντρέπεστε για τα κλισέ. Μπορεί να είναι οι τηγανίτες το πρωί της Κυριακής ή μια βραδιά με επιτραπέζια παιχνίδια.. Αν είστε πιο πρακτικοί, ίσως πρόκειται για χαλάρωση με ένα ποτήρι κρασί για να σχεδιάσετε την εβδομάδα ή να αντιμετωπίσετε μια κουραστική δουλειά μαζί με την κοινή σας playlist στο παρασκήνιο.
4. Βάζουν το σεξ στο πρόγραμμα
Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι πιο πιθανό να είναι πιο ευτυχισμένα στις σχέσεις τους.
Ωστόσο, με τις ατελείωτες δουλειές και τις υποχρεώσεις, τα Σαββατοκύριακα μπορεί να αρχίσουν να μοιάζουν με μια δεύτερη εβδομάδα εργασίας, με ελάχιστο χρόνο για την οικειότητα. Το σεξ γρήγορα αρχίζει να φαίνεται λιγότερο σημαντικό.
Γι' αυτό η οργανωμένη οικειότητα μπορεί να είναι κάτι καλό. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να μειώσει τον αυθορμητισμό, αλλά στην πραγματικότητα, αν κάτι κάνει, είναι ότι αφαιρεί την ψυχική κόπωση του να προσπαθείς να δημιουργήσεις οικειότητα.
Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για τα ζευγάρια να ασχοληθούν μεταξύ τους χωρίς περισπασμούς, ενώ ταυτόχρονα καταπολεμούν την συναισθηματική ένταση της εργασίας. Οπότε, κάντε το σκόπιμα και ορίστε μια ώρα.
5. Γελάνε σκόπιμα
Σύμφωνα με έρευνα, το χιούμορ είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ζευγάρια για να ενισχύσουν τη σχέση τους. Μπορεί να ενισχύσει την ικανοποίηση από τη σχέση, να απαλύνει τις συγκρούσεις και να σπάσει την αίσθηση της μονοτονίας που μπορεί να αρχίσει να ενοχλεί τους συντρόφους.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να αναζητά πράγματα για να αγχωθούμε. Αλλά τα σαββατοκύριακα, πρέπει να βγούμε από αυτό το πνεύμα. Το να κάνουμε χαζά πράγματα και να ανταποκρίνονται και οι άλλοι στα χαζά πράγματα — μας βοηθά να επανασυνδεθούμε με την παιδική περιέργεια που κρύβουμε μέσα μας και που θάβεται κάτω από τις ευθύνες μας.
Γι' αυτό, αναζητήστε σκόπιμα τη χαρά. Ίσως να βγάλετε ένα παιχνίδι με ανόητους κανόνες ή να προκαλέσετε ο ένας τον άλλον σε διαγωνισμό χορού.
Πηγή: Queen.gr
